Как правильно отрегулировать парту и кресло под вашего ребенка

КАК ПРАВИЛЬНО ОТРЕГУЛИРОВАТЬ ПАРТУ и КРЕСЛО

 Самый важный момент после покупки растущей мебели - как правильно ее настроить под Вашего ребенка.

Растущая мебель должна настраиваться индивидуально под конкретного ребенка!

 Сначала надо подогнать по высоте стул:

-  Высота стула выбирается таким образом, чтобы передняя кромка сидения находилась примерно на высоте низа коленной чашечки. Угол между бедром и туловищем должен быть немного тупым и составлять 100° -110° (тазобедренный сустав находится выше коленного сустава).

- Расстояние между передним краем сиденья и подколенными связками ребенка должно быть в диапазоне 3-5 см

- Обе ступни должны находиться в полном контакте с полом.

- При использовании полной глубины сидения передняя кромка не должна давить на голень.

- В выпрямленном положении спина ребенка должна опираться на спинку стула в зоне, расположенной под лопатками.

 Затем настраиваем высоту стола:

- Посадить ребенка на правильно отрегулируемом стуле боком к столу, при этом руки должны располагаться вдоль туловища.

- Согнуть руки под 90°.

- Регулируем высоту стола - концы локтей должны находиться на расстоянии 2-3 см ниже столешницы.

В идеале столешница должна находиться на уровне диафрагмы (cолнечного сплетения) сидящего. Если попросить ребенка поставить локоть на стол и посмотреть перед собой, то, при правильном выборе высоты стола, кончик большого пальца должен находиться на уровне глаз.

Рекомендуемый угол наклона столешницы:

• для рисования – 0-5 градусов
• для письма – 15 градусов
• для чтения – 30 градусов.

Правильное положение  за компьютером  важно не только для осанки, но и для зрения. Оптимальный угол зрения по отношению к монитору – около 30 градусов. 

 Рекомендации

- Кресло и парту нужно регулировать 1 раз в полгода в соответствии с ростом ребенка.

Выработка правильной посадки за столом

Ребенок должен правильно сидеть за рабочим столом: спина прижата к спинке стула, локти расположены на столе, ноги свободно касаются пола. Правильная посадка ребенка за столом исключает какие либо нарушения в развитии костно-суставной системы, а также способствует хорошему крово- и лимфообращению. Ребенок, который сидит во время работы правильно, меньше утомляется и, следовательно, больше успевает.